O emagrecimento através da reeducação alimentar exige um plano sério e na maioria das informações que vemos hoje em dia, nada traz à tona a realidade sobre o que de fato é emagrecer, isso muitas vezes faz com que muitos fiquem pela metade do caminho.
A melhor forma de chegar ao seu objetivo final e trazer a realidade à tona, juntamente com uma proposta que faça com que você emagreça de forma saudável, sem passar por todos os problemas que uma má alimentação pode causar.
E para isso é preciso tomar uma decisão muito importante, e ela deve partir de você, essa decisão é totalmente pessoal.
E deve ser o seu ponto de partida, você vai se tornar uma nova pessoa quando decidir mudar e deve estar preparado para isso.
E é isso que um verdadeiro processo de emagrecimento deve fazer, levá-lo a pensar diferente, a ter o desejo de trocar de vida através de sua alimentação.
E tudo isso não só por causa da perca de peso, e sim pelos benefícios que essa mudança traz.
Se ficou animado, e quer passar pela verdadeira reeducação alimentar, não deixe de ler todo o artigo.
Você vai experimentar um emagrecimento saudável com o melhor que a reeducação alimentar tem a te oferecer!
5 mudanças de hábitos que facilitarão sua reeducação alimentar
Dica 1- Saia do sedentarismo.
Uma atitude muito importante quando decidimos mudar, e se levantar da cadeira, ou do sofá, e começar a se movimentar.
Se não gostar de academia, comesse com caminhadas de 30 minutos diárias no parque de sua cidade.
Pedalar também ajuda muito, e se desejar praticar outras atividades como musculação, aula de dança, ou outras modalidades fique à vontade, o importante e não ficar parado, e sair do sedentarismo.
Dica 2- Estabeleça uma rotina alimentar.
Para que seu emagrecimento aconteça, ele deve ser planejado e acontecer com dedicação e foco, e a melhor maneira de fazer isso são estabelecendo uma rotina alimentar adequada.
Na reeducação alimentar, é importante que se tenha 6 refeições diárias.
- 1ª refeição– Café da manhã;
- 2ª refeição – Lanche da manhã;
- 3ª refeição– Almoço;
- 4ª refeição– Lanche da tarde;
- 5ª refeição – Jantar;
- 6ª refeição – Ceia.
E para que isso realmente funcione, comesse a se alimentar de 3 em 3 horas, isso ajudará a se manter saciado, e a não ceder as tentações da maioria das dietas em que as pessoas se perdem por sentir uma fome excessiva.
Dica 3- Prepare refeições congeladas.
O preparo de refeições congeladas ajuda e muito em sua reeducação alimentar, as conhecidas marmitas fit são excelentes para quem tem um dia a dia corrido.
Organize as comidas, da semana deixando-os preparados somente para descongelar no micro-ondas.
Para quem nunca conseguiu estabelecer uma dieta, esse passo vai ajudar e muito a manter sua rotina de reeducação alimentar.
Além de conquistar o corpo dos sonhos, você irá possuir uma saúde invejável, e arrancar muitos suspiros por aí com a sua nova forma!
Dica 4- Adicione legumes frescos ao cardápio.
Adicionar legumes e verduras frescos ao seu cardápio, e algo fundamental para quem quer baixar seu peso na balança, e viverem todas as maravilhas que uma alimentação saudável pode proporcionar.
Uma dica que ajuda muito, é o preparo dos legumes no vapor, escolha os legumes de sua preferência para começar.
Depois de começar com essa prática, poderá ir introduzindo a sua alimentação os vegetais e legumes que talvez nunca tenha experimentado. Bom apetite!
Dica 5- frutas secas ao invés de doces.
Essa é uma grande dificuldade para quem não consegue ficar sem doces, e acaba estragando toda a dieta, uma dica que ajuda nessa missão, e comer frutas secas para satisfazer seu desejo por doces, e isso realmente funciona!
Com a variedade de produtos para essa finalidade, e bem mais fáceis encontrarem frutas secas de qualidade, como os damascos e muito mais de sabor inigualável. Escolha o seu, e se delicie saciando sua vontade por doces.
Bom Agora que você já sabe sobe os Hábitos saudáveis para uma reeducação alimentar e está disposta a mudar de vida através dos seus Hábitos.
Eu tenho certeza que o livro que está aqui abaixo vai te ajudar muito, faça o Download!
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