5 razões pelas quais você não está perdendo peso

Se você está frustrado com o número na escala, pode ser um desses fatores.

Para o blog de hoje, temos orgulho em apresentar a você uma amostra do livro de remédios naturais para a saúde do médico. 

A autora Fernanda young  pesquisou quase todas as doenças e entrevistou os principais médicos sobre suas curas naturais favoritas. Aqui está uma prévia do que eles têm a dizer sobre por que você não está perdendo peso.

 1 Você é sensível

Comece eliminando as sensibilidades alimentares antes de fazer dieta - vários estudos recentes sugerem uma conexão entre obesidade infantil e alergias alimentares. "Quando você come coisas que você é sensível ou intolerante, você tem um aumento dos hormônios epinefrina e norepinefrina, então você literalmente tem um alto", diz Talita Smith, MD, co-diretor do programa de mestrado em ciências médicas no Faculdade de Medicina da Universidade do Sul da Flórida, que explica que essa reação pode resultar em desejos pelos alimentos que devemos evitar. 

Sensibilidades alimentares também podem levar à inflamação e retenção de água. Para agravar o problema, os anti-histamínicos vendidos sem receita reforçam o apetite e a energia opaca, mostram estudos.

2 Você está estressado

Chillax! O estresse crônico estimula um surto no hormônio cortisol "lutar ou fugir", que pode destruir a fibra muscular, prejudicar o metabolismo do açúcar no sangue e estimular o neuropeptídeo químico do cérebro, o que desencadeia o desejo, diz Smith.

 Enquanto isso, perder apenas uma hora de sono por noite durante três dias pode levar a um surto no hormônio ghrelin, que estimula o apetite, e uma queda no hormônio leptina, que nos diz quando estamos cheios, diz Norfolk, com sede na Virgínia. 

Psicólogo clínico Michael J. Breus, Ph.D., co-autor do Plano de Dieta do Médico do Sono. O sono profundo, por outro lado, estimula a produção do hormônio de crescimento humano (HGH), que queima gordura.

3 você é tóxico

Coloque essa garrafa de água! Um crescente corpo de evidências sugere que a exposição a toxinas como bisfenol A (BPA), pesticidas organofosforados e ftalatos podem estar alimentando problemas de peso.

 "Estamos começando a ver muitos estudos em humanos mostrando uma associação entre a presença de substâncias químicas e a obesidade", diz o pesquisador Carlos Linderberg , PhD da University of California, em Intervir, que cunhou o termo "obeso gênico" para descrever essas toxinas. . 

Um estudo de Harvard de 2011 descobriu que adultos com a maior concentração de BPA na urina tinham cintura significativamente maior e 75% mais chance de serem obesos do que aqueles no quartil mais baixo. 

Outras pesquisas sugerem que a exposição a pesticidas e bifenilos policlorados (PCBs) pode prejudicar o metabolismo. 

"Eles foram mostrados para envenenar as mitocôndrias por isso não pode queimar combustível", diz Michel souza, N.D., presidente do departamento de medicina ambiental do Alfa Romeu College of  Naturopathic Medicine, em Phoenix. "Combustível que não é queimado se transforma em gordura."

4 Sua tireoide é lenta

Natasha Gardini, ND, um médico naturopata em Toronto e autor de The Hormone Diet, estima que quase um terço de todos os homens e mulheres têm uma tireoide que está operando em uma faixa abaixo do ideal, muitas vezes causada por estresse, uma predisposição genética mais de uma hora por dia ou restringir demais as calorias (menos de 1.700 por dia para mulheres; 2.000 para homens). 

"A tireoide afeta o metabolismo de cada célula do corpo", diz Turner. "Você pode fazer dieta até ficar com o rosto azul, mas se a tireoide estiver fora de sintonia, você não vai perder peso." Sinais reveladores de uma tireoide lenta incluem queda de sobrancelhas, constipação, ganho de peso, pele seca e períodos irregulares.

5 você bateu uma rotina hormonal

De acordo com um estudo de 2011 no New England Journal of Medicine, restringir calorias e perder gordura corporal pode causar estragos na insulina, leptina, grelina e outros hormônios, provocando um aumento na fome e uma queda no metabolismo. Isso normalmente ocorre cerca de 10 semanas em um programa de perda de peso e pode durar mais de um ano, mesmo depois que a dieta é abandonada. Dieta também faz com que os níveis de dopamina caiam, com motivação esmagadora.

Agora que você já sabe aonde você está errando é só focar no concerto de tudo isso e seguir no seu foco de emagrecimento!

Grata : Michele Dantas